自己暗示

9月に歯科でマウスガードを作ってもらって2ヶ月経った。

相変わらず歯ぎしりはおさまらず、かたい物が噛みづらい状況が続いている。

薬とかで治るものではなく、精神的な要因が大部分らしい。

とあるサイトに

寝る前に鏡に写る自分を見ながら「歯ぎしりをしない」と言葉に出すといい

ということが書いてあり、藁にもすがる思いで自己暗示をかけてみた。

まだ効果は現れず…。