ビリーズ ブートキャンプ

ビリーズ ブートキャンプ

ブートキャンプ 再び

ブートキャンプを再びやり始めたyo-ko。 始めた翌日は「首が痛い~!」と言っていたがだんだん慣れてきた模様。 主に腹筋プログラムをやっているようだ。 頑固なあんちくしょうも最近は調子がいいようで、yo-koのテンションも上がり気味。 「...
ビリーズ ブートキャンプ

みんなでブートキャンプ

yo-koの妹夫婦が実家に帰ってきていた。 義弟が前からブートキャンプをやりたいといっていたので持参していった。 みんなで晩ご飯を食べ、お酒を飲み気分が良くなったところで義弟がおもむろにブートキャンプをやり始めた。 自分は見ているつもりだっ...
ビリーズ ブートキャンプ

ブートキャンプ 7日目

ブートキャンプ 7日目 最終プログラム。 それぞれの動きかかなり激しい。 慣れてくれば楽しいかもしれないが今の段階ではかなりハードだ。 すべてのプログラムが終わり最後、ビリーからのメッセージ。 「ビクトリー」で締め、yo-koとハグしようと...
ビリーズ ブートキャンプ

ブートキャンプ 6日目

ブートキャンプ6日目 腹筋プログラム2回目だ。 昨日やったおかげで今日はいろんな動作がスムーズに行えた。 しかも昨日より腹筋に効いている。 やはり、正しい動きでやらないとあまり効果はないようだ。 トレーニングが終わるとビリーから励ます言葉が...
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ブートキャンプ 5日目

ブートキャンプもいよいよ5日目 腹筋プログラムだ! 体をひねったり、横になって足をあげたりと集中的におなか周りを鍛えていく。 声にならないうなり声をあげつつ必死でついていく。 一緒にやっていたyo-koはあきらめムード。 楽しそうなエクササ...
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ブートキャンプ 3日目、4日目

ブートキャンプもいよいよ3日目、4日目の応用編だ。 かなり局所的に鍛えられていく。 ビリーバンドを使うとついていけない。 四つんばいになり、片足を持ち上げ前後左右に動かすというトレーニング、ビデオに出てくるメンバーは足がぴーんと伸びてかなり...
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