ブートキャンプ　5日目

ブートキャンプもいよいよ5日目 腹筋プログラムだ！
体をひねったり、横になって足をあげたりと集中的におなか周りを鍛えていく。
声にならないうなり声をあげつつ必死でついていく。
一緒にやっていたyo-koはあきらめムード。
楽しそうなエクササイズしかやって来なかったため、今ごろになって腕が痛いと言っている。
時間は約35分。
いつもより少し短めなので汗があまりでない。
ぼたぼた落ちる汗が快感になっていたのでちょっとモノ足らない。
しかしかなり腹筋には効いた。
いいものを発見。
腹筋する時とか膝を着いたりする時、床が堅いとかなり痛い。
特に自分は尾てい骨がとんがっているため、堅い床での腹筋運動は拷問に近い。
（こんな腹筋運動をやるとは思っていなかったので、DVDを申込んだ時、割引で買えるマットを勧められたが断った。）
昨日まではバスタオルを折り畳んで腰の下に敷いていたが、yo-koに浴室マット（脱衣所じゃなくて体洗う場所に敷くスポンジのマット）を買ってきてもらった。
これ、かなりいい感じ。
マットの上で激しい動きはできないが、横になってのエクササイズの時は力を発揮する。
それなりの厚みがあるし、スポンジだから汗が落ちても大丈夫。
安いものだと1,000円前後で買える。
お勧め。
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