ブートキャンプもいよいよ3日目、4日目の応用編だ。
かなり局所的に鍛えられていく。
ビリーバンドを使うとついていけない。
四つんばいになり、片足を持ち上げ前後左右に動かすというトレーニング、ビデオに出てくるメンバーは足がぴーんと伸びてかなりかっこいい。
しかし自分は体が硬く、しかも足もきちんと上がらない。腕も苦しくブルブル震えながらやっていたら
「産れたての小鹿みたい」とみていたyo-koがゲラゲラ笑う。
それどころじゃない！ 
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ブートキャンプ 3日目、4日目
ビリーズ ブートキャンプ
コメント
きっと、何回か続けると出来るようになるんだろうねぇ。。。
昨日ほんのすこーし試みてみたけど、私にはムリだったわ。
足つりそうだし、何よりも足が上がらないんだもん。
※体脂肪率１％減ったよ！
■yo-ko
ブートキャンプ以外に柔軟体操やら腹筋運動の自主トレをやらんと絶対出来んよ、あれは！
筋肉痛は大丈夫？