ブートキャンプ 7日目 最終プログラム。
それぞれの動きかかなり激しい。
慣れてくれば楽しいかもしれないが今の段階ではかなりハードだ。
すべてのプログラムが終わり最後、ビリーからのメッセージ。
「ビクトリー」で締め、yo-koとハグしようとしたがやっぱり「イヤ！」と言われた。
気になる結果だが
体重…－0.6kg
ウエスト…－2.5cm
体脂肪…－3%
テレビやホームページのように劇的な体重減は無かったものの、気になっていたウエスト、体脂肪はいい感じで落ちた。
体を動かして汗をかくのがかなり気持ちよく癖になりそうだ。
毎日はできそうにないが、定期的に行い半年ぐらいかけて絞っていこう。
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ブートキャンプ 7日目
ビリーズ ブートキャンプ
コメント
やっと1週間終わったネ♪
お疲れさまでした。
体脂肪率３％減！
やりましたな！！！
うん、うん。
急激なダイエットはリバウンドの元！
あまりムリせず、ほどほどに。
私もたまーに参加させて頂きます！
■yo-ko
仕事落ち着いてる時やったから続けて出来たけど、忙しい時やったら厳しかったな～。
体重は徐々に落とすことにするよ。
ちょっとみただけでもかなりハードなエクササイズですよね。７日も続けられるなんて凄い。
■mimiサン
一週間っていう期限が決まってたからできたんですよね。
期限無くあのハードなエクササイズを続けられるのか心配です。
久しぶりです♪
すげ～
やりきったんですね！
私も興味を持ち始めたんです。
筋肉付くかなと思って。
でもやる前に基礎体力が必要とＴＶで
聞いてから、ちょっと躊躇してたのですが…。
yo-koさんもやりとげたんですね～
ちょっと、心が揺さぶられます。
■香森けいサン
やりきりましたよ～。
確かにブートキャンプだけではかなりしんどいです。
腕立て、腹筋、柔軟運動などの自主トレをやるのがおすすめです。
（全然付いて行けません）
yo-koは楽しいエクササイズのみやり遂げました（笑）