ブートキャンプ 7日目

a03ced34.jpgブートキャンプ 7日目 最終プログラム。
それぞれの動きかかなり激しい。
慣れてくれば楽しいかもしれないが今の段階ではかなりハードだ。
すべてのプログラムが終わり最後、ビリーからのメッセージ。
「ビクトリー」で締め、yo-koとハグしようとしたがやっぱり「イヤ!」と言われた。
気になる結果だが
体重…-0.6kg
ウエスト…-2.5cm
体脂肪…-3%
テレビやホームページのように劇的な体重減は無かったものの、気になっていたウエスト、体脂肪はいい感じで落ちた。
体を動かして汗をかくのがかなり気持ちよく癖になりそうだ。
毎日はできそうにないが、定期的に行い半年ぐらいかけて絞っていこう。
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6件のコメント

  1. やっと1週間終わったネ♪
    お疲れさまでした。
    体脂肪率3%減!
    やりましたな!!!
    うん、うん。
    急激なダイエットはリバウンドの元!
    あまりムリせず、ほどほどに。
    私もたまーに参加させて頂きます!

  2. ■yo-ko
    仕事落ち着いてる時やったから続けて出来たけど、忙しい時やったら厳しかったな~。
    体重は徐々に落とすことにするよ。

  3. ちょっとみただけでもかなりハードなエクササイズですよね。7日も続けられるなんて凄い。

  4. ■mimiサン
    一週間っていう期限が決まってたからできたんですよね。
    期限無くあのハードなエクササイズを続けられるのか心配です。

  5. 久しぶりです♪
    すげ~
    やりきったんですね!
    私も興味を持ち始めたんです。
    筋肉付くかなと思って。
    でもやる前に基礎体力が必要とTVで
    聞いてから、ちょっと躊躇してたのですが…。
    yo-koさんもやりとげたんですね~
    ちょっと、心が揺さぶられます。

  6. ■香森けいサン
    やりきりましたよ~。
    確かにブートキャンプだけではかなりしんどいです。
    腕立て、腹筋、柔軟運動などの自主トレをやるのがおすすめです。
    (全然付いて行けません)
    yo-koは楽しいエクササイズのみやり遂げました(笑)

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