2007-06-19

ブートキャンプもいよいよ3日目、4日目の応用編だ。 かなり局所的に鍛えられていく。 ビリーバンドを使うとついていけない。 四つんばいになり、片足を持ち上げ前後左右に動かすというトレーニング、ビデオに出てくるメンバーは足がぴーんと伸びてかなり...