9月に歯科でマウスガードを作ってもらって2ヶ月経った。
相変わらず歯ぎしりはおさまらず、かたい物が噛みづらい状況が続いている。
薬とかで治るものではなく、精神的な要因が大部分らしい。
とあるサイトに
寝る前に鏡に写る自分を見ながら「歯ぎしりをしない」と言葉に出すといい
ということが書いてあり、藁にもすがる思いで自己暗示をかけてみた。
まだ効果は現れず…。
自己暗示
絵日記
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コメント
自己暗示が逆にストレスにならないように。。。
疲れ過ぎる前にベッドに入って寝てね。
うん、確かにそれがプレッシャーになっとるかも ^-^;